Οι αξίες αποτελούν βασικό συστατικό της Ψυχοθεραπείας. Οι αξίες είναι η απάντηση στην ερώτηση: "Σε έναν κόσμο όπου θα μπορούσατε να επιλέξετε να αφιερώσετε τη ζωή σας για κάτι, τι θα επιλέγατε;" (Wilson & Murrell, 2004, 135). Ο στόχος αυτής της άσκησης είναι να αυξήσει την ευαισθητοποίηση σχετικά με τις αξίες σας και να αναλογιστείτε την προσωπική σημασία και τη σημαντικότητα αυτών των αξιών. Να αυξήσει την επίγνωση του τι πραγματικά έχει σημασία για εσάς, προσδιορίζοντας τις πέντε κορυφαίες αξίες ζωής σας. Οι αξίες είναι επίσης η απάντηση στις ερωτήσεις: Τι είναι σημαντικό για εσάς στη ζωή σας; Ποιος είναι ο σκοπός της ζωής σας; Τι απολαμβάνετε να κάνετε; Πότε αισθάνεστε ικανοποιημένοι και πλήρεις;
Η επίγνωση των αξιών σας απαντώντας στις παραπάνω ερωτήσεις σας βοηθά να πλοηγηθείτε στη ζωή σας προς την κατεύθυνση που επιλέγετε. Έχετε τη δυνατότητα να ζήσετε τη ζωή των ονείρων σας αλλά πώς μπορείτε να το κάνετε αυτό χωρίς να κοιτάξετε προς τα μέσα;
Η κατανόηση των δικών μας βασικών αξιών μας καθοδηγεί προς τις ανάγκες και τις επιθυμίες μας.
Βήμα 1
Διαβάστε τη λίστα αξιών που ακολουθεί και τσεκάρετε αυτές που σας ταιριάζουν.
Λίστα αξιών: Αποδοχή
Επίτευξη στόχων
Πρόoδος Στοργή Αλτρουϊσμός Τέχνες Επίγνωση Ομορφιά Πρόκληση Αλλαγή Κοινότητα Συμπόνια Επάρκεια Ανταγωνισμός Συνεργασία Πατρίδα Δημιουργικότητα Αποφασιστικότητα Δημοκρατία Σχέδιο
Περιπέτεια Ανακάλυψη Ποικιλία Εκπαίδευση
Περιβαλλοντική ευαισθητοποίηση Αποτελεσματικότητα Αποδοτικότητα Κομψότητα Διασκέδαση
Διαφωτισμός Ισότητα Ηθική Υπεροχή Ενθουσιασμός Πείραμα Εξειδίκευση Χαρά Δικαιοσύνη Φήμη Γρήγορος ρυθμός
Οικογενειακή ευτυχία Ελευθερία Φιλία Διασκέδαση Χάρη Ανάπτυξη Αρμονία Υγεία Βοήθεια προς τους άλλους
Βοήθεια προς την κοινωνία
Τιμιότητα Χιούμορ
Φαντασία
Βελτίωση
Ανεξαρτησία
Επιρροή
Έμπνευση
Εσωτερική αρμονία Ακεραιότητα Εκμάθηση
Διανόηση
Ηγεσία Μεγαλειότητα πίστης
Μαεστρία Χρήματα Ηθική Μυστήριο Φύση Αυθεντικότητα Σειρά Πάθος Ειρήνη Προσωπική ανάπτυξη
Προσωπική έκφραση Οργάνωση Παιχνίδι Ευχαρίστηση Εξουσία Μυστικότητα
Πνευματικότητα Καθαρότητα Ποιότητα Ακτινοβολία Αναγνώριση Σχέσεις Θρησκεία Φήμη Ευθύνη
Λογοδοσία
Ρίσκο Ασφάλεια
Αυτοσεβασμός Ευαισθησία Φιληδονία Ηρεμία Υπηρεσία Σεξουαλικότητα Επιτήδευση Κερδοσκοπία Σταθερότητα
Status Επιτυχία Διδασκαλία Τρυφερότητα Συγκίνηση Ενότητα Ποικιλία Πλούτος Επιτυχία Σοφία
Βήμα 2
Τώρα δώστε προτεραιότητα στις αξίες σας και κάντε μια επιλογή από πέντε από τις πιο σημαντικές. Παραθέστε τις πέντε κορυφαίες αξίες σας παρακάτω: Ι.
II.
III.
IV.
V.
Βήμα 3 Αφιερώστε περίπου πέντε έως δέκα λεπτά για να σκεφτείτε ή να συζητήσετε με κάποιον κοντινό σας τι σημαίνει κάθε μία από τις παραπάνω αξίες για εσάς. Στη συνέχεια, δημιουργήστε έναν ορισμό που συνηχεί μαζί σας και έχει νόημα.
Αξία Ι: Σημαίνει για μένα: Είναι σημαντική για μένα γιατί:
Αξία ΙΙ:
Σημαίνει για μένα:
Είναι σημαντική για μένα γιατί:
Αξία ΙΙΙ:
Σημαίνει για μένα:
Είναι σημαντική για μένα γιατί:
Αξία ΙV:
Σημαίνει για μένα:
Είναι σημαντική για μένα γιατί:
Αξία V:
Σημαίνει για μένα:
Είναι σημαντική για μένα γιατί:
Comments