Αν και η συνειδητοποίηση των προσωπικών αξιών (προηγούμενη άσκηση) είναι απαραίτητη ωστόσο ίσως να μην σημαίνει απολύτως τίποτα εάν δεν ζει κανείς με βάση αυτές τις αξίες. Η ευθυγράμμισή μας με τις προσωπικές μας αξίες σημαίνει να μπορούμε να δηλώσουμε τις προσωπικές αξίες μας μέσω των πράξεων μας. Οι προηγούμενες ενέργειές μας που μας βοήθησαν να κάνουμε επιλογές με γνώμονα τις αξίες μας μπορούν να αποτελέσουν μια γόνιμη πηγή έμπνευσης και για μελλοντικές μας πράξεις. Αυτές οι ενέργειες έχουν ήδη αποδειχθεί επιτυχημένες και, συνεπώς, είναι πολύ πιθανό να είναι και πάλι επιτυχημένες σήμερα, έτσι αποτελούν τα αποθέματά μας. Επιπλέον, επειδή ήμασταν εμείς που κάναμε αυτές τις ενέργειες, ξέρουμε ότι είμαστε σε θέση να τις ξανακάνουμε και αυτό συμβάλλει στην αίσθηση της αυτο-αποτελεσματικότητας. Ο στόχος αυτής της άσκησης είναι να διερευνήσετε τις ενέργειές σας στο παρελθόν που σας επέτρεψαν να ζείτε σε ευθυγράμμιση με τις αξίες σας και να χρησιμοποιήσετε αυτές τις πληροφορίες για να οργανώσετε συγκεκριμένες ενέργειες που μπορείτε να κάνετε στο παρόν για μια ζωή με βάση τις αξίες σας.
Βήμα 1 Επιλέξτε μια αξία που θέλετε να επεξεργαστείτε. Αυτή μπορεί να είναι μια αξία που πιστεύετε ότι αυτή τη στιγμή υποεκπροσωπείται στην τρέχουσα ζωή σας. Για παράδειγμα, μπορεί να θέλετε να ζείτε περισσότερο σύμφωνα με την προσωπική σας αξία της «δημιουργικότητας». Η αξία στην οποία θέλω να αναφερθώ είναι:
Διευκρινίστε το προσωπικό νόημα αυτής της αξίας. Τι σημαίνει για εσάς η αξία αυτή;(μπορείτε να ανατρέξετε στην προηγούμενη άσκηση)
Για παράδειγμα, η δημιουργικότητα μπορεί να συνεπάγεται έκφραση μέσω ζωγραφικής ή εφαρμογή νέων ιδεών στην εργασία.
Αυτή η αξία σημαίνει για μένα:
Γιατί θέλετε να ζήσετε περισσότερο σύμφωνα με αυτήν την αξία;
Σε ποιο βαθμό έχετε δεσμευτεί να ζείτε σε μεγαλύτερη ευθυγράμμιση με αυτήν την αξία; (0 καθόλου - 10 πολύ) Βήμα 2
Σκεφτείτε το παρελθόν. Τώρα σκεφτείτε μια εποχή κατά την οποία νιώθατε ότι ζούσατε πολύ ευθυγραμμισμένοι με αυτήν την αξία. ■ Περιγράψτε την κατάσταση ή τη στιγμή αυτή στη ζωή σας που έρχεται στο μυαλό σας. ■ Πώς νιώθατε τότε; ■ Ποιοι ήταν οι λόγοι για τους οποίους ζούσατε περισσότερο ευθυγραμμισμένοι με αυτήν την αξία; ■ Τι ήταν τότε διαφορετικό από το πώς είναι τα πράγματα τώρα; ■ Λειτουργούσατε διαφορετικά; Εάν ναι, τι κάνατε διαφορετικά; ■ Σκεφτόσασταν διαφορετικά; Εάν ναι, πώς σκεφτόσασταν; ■ Ήταν διαφορετικές οι συνθήκες; Εάν ναι, πώς ήταν διαφορετικές οι συνθήκες από τώρα;
Βήμα 3 Εξετάστε τις απαντήσεις σας στις προηγούμενες ερωτήσεις. Προφανώς, οι καιροί αλλάζουν και οι περιστάσεις μπορεί να μην είναι πλέον οι ίδιες με τότε. Παρ 'όλα αυτά, οι παρελθούσες ενέργειές μας μπορεί να είναι τα "κλειδιά" για το πώς μπορούμε να αλλάξουμε τη ζωή μας σήμερα.
Υπάρχουν προηγούμενες ενέργειες που σας βοήθησαν να ζήσετε σύμφωνα με τις αξίες σας και που μπορεί να είναι και πάλι χρήσιμες στην παρούσα κατάσταση; Εάν ναι, ποιες ενέργειες μπορεί να είναι χρήσιμες αυτήν τη στιγμή;
Ποιες από τις παραπάνω ενέργειες θα μπορούσατε να κάνετε την επόμενη εβδομάδα, ανεξάρτητα από το πόσο μικρό βήμα μπορεί να είναι, που θα σας επιτρέψουν να ζήσετε περισσότερο σύμφωνα με την αξία που έχετε επιλέξει;
Comments